Mengenalpasti Nutrisi Penting Semasa Kehamilan
Semasa mengandung, tubuh wanita memerlukan peningkatan nutrisi tertentu untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi. Keperluan nutrisi ini mungkin diperlukan dalam jumlah yang extra dari keperluan harian. Nutrien penting seperti asid folik, kalsium, zat besi, omega-3 dan protein menjadi lebih penting daripada sebelumnya.
Nutrisi yang mencukupi juga membantu mencegah masalah kesihatan ibu seperti anemia, dan juga memainkan peranan penting dalam pembentukan organ dan sistem janin. Oleh itu, pemilihan makanan yang pintar dan suplemen berkualiti adalah kunci untuk kehamilan yang sihat.
Asid Folik : Penting untuk Perkembangan Awal Bayi
Salah satu nutrien utama yang diperlukan semasa kehamilan adalah asid folik. Nutrien ini membantu mencegah kecacatan tabung saraf pada bayi, terutamanya dalam tempoh awal kehamilan. Kekurangan Asid folik dalam tempoh ini mungkin memberi kesan kepada bayi seperti Spinal bifida.
1. Mencegah Kecacatan Tabung Saraf : Asid folik juga dikenali sebagai vitamin B9 adalah nutrien penting yang membantu mencegah kecacatan tabung saraf pada bayi. Keperluan asid folik meningkat ketika seorang wanita hamil, terutamanya pada awal kehamilan apabila sistem saraf bayi sedang berkembang pesat.
3. Penghasilan Sel Darah Merah : Asid folik membantu dalam penghasilan sel darah merah dalam tubuh yang penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh ibu mengandung dan bayi. Ini membantu memastikan kedua-dua ibu dan bayi mendapat bekalan oksigen yang mencukupi.
4. Sokongan Kesihatan Ibu : Selain manfaat kepada bayi, asid folik juga memberikan manfaat kepada ibu mengandung. Ia dapat membantu mencegah anemia, yang sering berlaku semasa kehamilan disebabkan oleh peningkatan pengeluaran darah.
5. Penting untuk Pertumbuhan Plasenta : Asid folik juga diperlukan untuk pertumbuhan plasenta yang berperanan dalam membekalkan nutrien dan oksigen kepada bayi melalui tali pusat. Ini penting untuk pertumbuhan bayi yang sihat.
6. Keperluan Tambahan Semasa Kehamilan : Selama kehamilan, keperluan asid folik meningkat. Oleh itu, penting untuk mengambil suplemen asid folik tambahan selain daripada diet harian. Ia boleh didapati dalam bentuk pil atau dalam set mengandung yang dirangka khas untuk memenuhi keperluan nutrisi semasa kehamilan.
Kalsium & Magnesium : Menjaga Kesihatan Tulang dan Gigi
Kalsium dan magnesium adalah dua mineral penting yang memainkan peranan yang sangat penting dalam kesihatan wanita mengandung dan perkembangan janin. Kalsium dikenali kerana peranannya dalam pembentukan tulang dan gigi yang sihat. Manakala magnesium adalah mineral yang serba boleh yang mempengaruhi pelbagai fungsi dalam tubuh.
1. Kalsium untuk Tulang dan Gigi yang Kuat : Kalsium adalah salah satu mineral utama yang diperlukan semasa kehamilan. Ini kerana kalsium membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang sihat dan ini adalah fasa yang penting untuk perkembangan tulang bayi yang sedang berkembang. Wanita mengandung perlu memastikan mereka mendapat cukup kalsium untuk mengelakkan penurunan kandungan kalsium dalam darah mereka, yang boleh menyebabkan 'pengambilan' kalsium dari tulang.
2. Mengelakkan Kekurangan Kalsium Semasa Kehamilan : Kekurangan kalsium semasa kehamilan boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti tulang rapuh pada ibu hamil. Ini adalah kerana bayi yang berkembang akan mengambil kalsium dari tulang dan seterusnya gigi ibu jika kekurangan berlaku. Jadi, tidak hairanlah jika semasa kehamilan, ibu yang kekurangan kalsium akan mengalami gigi rapuh.
3. Magnesium untuk Fungsi Otot dan Saraf yang Sihat : Magnesium juga memainkan peranan yang penting semasa kehamilan. Ia membantu dalam fungsi otot yang betul dan juga penting untuk kesihatan saraf. Semasa kehamilan, tubuh wanita mengalami pelbagai perubahan hormon dan fizikal yang boleh menyebabkan kekejangan otot dan masalah saraf. Magnesium membantu mengelakkan keadaan ini dengan mengekalkan fungsi otot dan saraf yang sihat.
4. Mengelakkan Cramp Otot dan Kesukaran Tidur : Kekurangan magnesium semasa kehamilan boleh menyebabkan kekejangan otot, cramp, dan kesukaran tidur (insomnia). Ini adalah masalah yang biasa dialami oleh wanita hamil, dan magnesium boleh membantu mengatasi masalah ini dengan mengekalkan fungsi otot yang betul.
Omega-3 : Mendokong Perkembangan Otak Bayi
Asid lemak omega-3 adalah lemak sihat yang penting untuk perkembangan otak dan penglihatan janin. OmegaGuard mengandungi minyak ikan yang kaya dengan omega-3, seperti DHA, EPA yang membantu perkembangan kognitif yang optimum bagi bayi.
1. Pembangunan Otak dan Sistem Saraf Bayi : Omega-3, terutamanya asid docosahexaenoic (DHA), adalah bahan asas yang digunakan untuk membina struktur sel-sel otak dan sistem saraf janin. Semasa trimester pertama hingga trimester ketiga, perkembangan otak janin adalah pesat. Kekurangan omega-3 boleh mengakibatkan masalah perkembangan otak pada bayi.
2. Mengurangkan Risiko Pramatang Kelahiran : Pengambilan omega-3 dalam kuantiti mencukupi telah dikaitkan dengan pengurangan risiko kelahiran pramatang. Bayi yang lahir pramatang mungkin menghadapi risiko kesihatan yang lebih tinggi.
3. Sokongan Kesihatan Jantung Ibu Hamil : Omega-3 juga memberikan manfaat kepada ibu mengandung. Ia telah terbukti dapat mengurangkan risiko komplikasi kesihatan seperti hypertension (darah tinggi) semasa kehamilan. Selain itu, omega-3 membantu menjaga tahap kolesterol yang sihat dalam darah ibu hamil.
4. Kesan Anti-radang : Omega-3 mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu mengurangkan keradangan dalam tubuh. Ini dapat membantu mengatasi masalah kesakitan sendi atau bengkak semasa kehamilan.
5. Mendukung Perkembangan Penglihatan Bayi : Selain daripada otak, omega-3 juga memainkan peranan dalam perkembangan mata bayi. Ia membantu dalam pembentukan retina, yang penting untuk penglihatan yang sihat.
Zat Besi : Mencegah Kekurangan Darah
Zat besi adalah sejenis mineral yang memainkan peranan yang penting dalam kesihatan wanita mengandung dan perkembangan janin. Kekurangan zat besi adalah masalah biasa semasa kehamilan dan boleh menyebabkan anemia.
1. Pembekal Oksigen yang Penting : Zat besi adalah komponen utama dalam hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh badan. Semasa kehamilan, jumlah darah dalam badan ibu meningkat untuk menyokong pertumbuhan janin. Zat besi yang mencukupi membantu memastikan bekalan oksigen yang mencukupi kepada bayi dalam kandungan.2. Mencegah Anemia : Kekurangan zat besi semasa kehamilan boleh menyebabkan anemia , di mana jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah adalah rendah. Anemia boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti keletihan, sesak nafas, dan peningkatan risiko kelahiran pramatang. Zat besi tambahan atau diet yang kaya dengan zat besi membantu mencegah anemia semasa kehamilan.
3. Pertumbuhan dan Perkembangan Janin yang Sihat : Zat besi juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang sihat. Bayi yang berkembang memerlukan zat besi untuk membina tisu dan organ dalam badan mereka. Kekurangan zat besi boleh mengganggu perkembangan janin dan menyebabkan masalah kesihatan pada bayi selepas kelahiran.
4. Sistem Imun yang Kuat : Semasa kehamilan, sistem imun ibu mengalami perubahan. Zat besi membantu dalam pembinaan dan pemeliharaan sistem imun yang kuat, membantu ibu melawan jangkitan dan penyakit semasa kehamilan.
5. Mendukung Kesihatan Ibu Hamil : Selain manfaat kepada janin, zat besi juga memberikan manfaat kepada ibu hamil. Ia membantu menjaga tahap zat besi dalam tubuh ibu, mengurangkan risiko anemia, dan memastikan ibu mendapat bekalan tenaga yang mencukupi semasa kehamilan yang memerlukan tenaga yang lebih.
Vitamin C
Vitamin C, juga dikenali sebagai asid askorbik. Vitamin C salah satu vitamin yang sangat penting untuk kesihatan ibu hamil.
1. Meningkatkan kesihatan imun
Vitamin C memainkan peranan penting dalam meningkatkan sistem pertahanan imun tubuh. Semasa kehamilan, sistem pertahanan ibu hamil mungkin terdedah kepada pelbagai jangkitan dan penyakit. Pengambilan vitamin C yang mencukupi membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil terhadap penyakit.
2. Penyerapan Zat Besi yang Lebih Baik
Vitamin C membantu dalam penyerapan zat besi dari makanan yang dimakan. Ini adalah penting kerana kekurangan zat besi semasa kehamilan boleh menyebabkan masalah seperti anemia. Dengan vitamin C, penyerapan zat besi dalam tubuh lebih efisyen, membantu mencegah anemia semasa kehamilan.
3. Pertumbuhan dan Pembaikan Tisu Badan
Vitamin C adalah nutrien penting dalam pembentukan kolagen - sejenis protein yang membantu dalam pembinaan dan pembaikan tisu dalam badan. Semasa kehamilan, pertumbuhan janin dan perubahan dalam tubuh ibu memerlukan peningkatan dalam pembentukan tisu dan kolagen. Vitamin C membantu memastikan tisu dan organ berkembang dengan betul.
4. Kekuatan Gusi dan Gigi
Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti gusi berdarah dan gigi goyang. Semasa kehamilan, perubahan hormon dalam badan boleh meningkatkan risiko masalah gusi. Pengambilan vitamin C yang mencukupi membantu menjaga kesihatan gusi dan gigi.
5. Penyembuhan Luka yang Cepat
Vitamin C juga memainkan peranan penting dalam penyembuhan luka. Semasa kehamilan, ibu mungkin menghadapi luka atau kecederaan kecil, dan vitamin C membantu dalam proses penyembuhan yang lebih cepat.
Manfaat Set Hamil Shaklee
Set mengandung Shaklee merupakan satu pendekatan komprehensif yang dirangka khas untuk ibu hamil. Ia merangkumi pelbagai suplemen yang direka untuk memenuhi keperluan nutrisi semasa kehamilan. Daripada multivitamin yang mengandungi asid folik, Vitamin B complex, Vitamin C hingga Kalsium dan omega-3. Set ini membantu memastikan ibu dan bayi menerima semua yang diperlukan untuk kehamilan yang sihat.
Promosi Set Hamil Shaklee
KESIMPULAN
Dalam perjalanan menjadi ibu, memberikan perhatian yang sewajarnya kepada nutrisi adalah penting untuk memastikan ibu dan bayi mendapat sokongan yang mereka perlukan. Set Hamil Shaklee adalah pendekatan yang komprehensif untuk memenuhi keperluan nutrisi semasa kehamilan.
Dapatkan Produk Shaklee dengan panduan pemakanan lengkap dari Niza hari ini.
.png)
___________________________________________________________________________________
FB : Niza Ahmad | www.nizaahmad.com | Ig : @niza.ahmd | Youtube : Flourish Vitamin
.png)
0 Comments